5 yemek kaşığı laktozsuz yoğurt, 3 yemek kaşığı ince öğütülmüş yulaf, 1 tatlı kaşığı bal, 1 yemek kaşığı chia, 5-6 adet frambuaz / ahududu, 5 adet yaban mersini, 2-4 adet çilek